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Découvrir la sophrologie
La SOPHROLOGIE est une méthode créée par un médecin neuropsychiatre dans les années 60. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de ses possibilités . Pour ce faire, elle s’appuie sur un ensemble de techniques basées sur la respiration, visant à rééquilibrer la relation entre le corps, le mental, et les émotions.
Petit à petit, à l’aide d’exercices de respiration, de visualisation, de concentration, de relaxation ou de mouvement, nous reprenons conscience de tous les phénomènes qui sont en nous mais aussi de ceux qui nous entourent avec l’idée de les redécouvrir comme pour la première fois, sans jugement, sans apriori.
Ainsi, nous explorons progressivement :
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notre respiration
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notre corps et nos sensations
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nos 5 sens
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nos émotions
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nos capacités
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notre présence au monde, dans le temps, dans l’espace
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nos valeurs, etc…
La sophrologie, pour qui, pour quoi?
Avec des techniques simples et concrètes, la sophrologie s’adresse à chacun d’entre vous. Je m’adresse donc aussi bien aux enfants, adolescents, qu’aux adultes, et accompagne également les sportifs et les femmes enceintes.La sophrologie s'adresse à tous quelque soit son âge : les enfants, les ados, les personnes âgées.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie permet :
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d'apprendre à être plus présent à soi et aux autres
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de comprendre et de gérer les émotions et le stress
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de faciliter la concentration.
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de développer et de renforcer la confiance en soi
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de mieux gérer les émotions: comme se préparer à un événement stressant ou important (examen, compétition sportive, situation à venir angoissante ou désagréable, etc..)
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de rebondir après un burn-out
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de soulager les douleurs dues à la fibromyalgie, aux traitements médicamenteux, aux maladies comme le cancer, etc...
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de soulager les acouphènes
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d'aider les aidants familiaux
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de renforcer la capacité d’adaptation
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d'accompagner sereinement un régime alimentaire, une grossesse...
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